|
sarapan kesiangan dengan roti gandum diolesi selai kacang :))
|
1714 kkal
|
Lemak: 38,90g | Prot: 170,79g | Karb: 170,77g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Sambal Matah, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Melon, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|