|
makan malam dengan nasi, ayam sambal bawang dan kari ayam :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
2267 kkal
|
Lemak: 64,72g | Prot: 204,28g | Karb: 207,75g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kanzler Singles Original, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Kari Ayam, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|