|
makan malam dengan nasi, ikan tuna, tempe, dan telur dadar :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
2238 kkal
|
Lemak: 62,61g | Prot: 210,88g | Karb: 203,57g.
Makan Pagi: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Evolene Crevolene, Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar, Kanzler Singles Original. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|