|
sarapan kesiangan dengan 4 lembar roti gandum dilapisi 3 keju slice dan diolesi selai kacang :))
|
2483 kkal
|
Lemak: 78,56g | Prot: 224,58g | Karb: 215,46g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Evolene Crevolene. Makan Siang: Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Camilan/Lainnya: Leci, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
sarapan aku banget. tapi aku cuma 2 lembar rotinya 😁 tambah segelas vsoy kak. kenyang sampe siang 😄
05 Jul 21 oleh anggota: desska46
|
05 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|