|
|
1199 kkal
|
Lemak: 39,23g | Prot: 108,24g | Karb: 106,08g.
Makan Pagi: Yogurt Buah (tanpa Lemak), Bawang Bombay, Kubis Merah, Selada, Brokoli, Telur Goreng, NUDE Vegan Low GI Bread. Setelah Sarapan: Kopi. Sebelum Makan Siang: Buah Kiwi. Makan Siang: Borges Extra Virgin Olive Oil, Biji Wijen Kering Utuh, Keju Parmesan (Parut), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cuka, Garam, Seledri, Oregano, Kecap Manis, Saus Tiram, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Tahu, Golden Farm Mixed Vegetables. Sebelum Makan Malam: Puro WPRO Whey Protein, Chia Seed, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Saus Teriyaki, Garam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Getuk, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . lagi...
|
|
1380 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 10 menit, ft - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
02 Jul 21 oleh anggota: Ran Vermouth
|
mak klo bikin salad suka kalap ama mayo nya. sayuran/buahnya si ga seberapa, pas taro mayo dkk.... kalori meledak 😁
02 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Hehe...yapp jd kalap klo pke mayo kebanyakan 😆
Itu aku bikinya pke yogurt kasi rasa2 melon biar lbh seger
03 Jul 21 oleh anggota: Ran Vermouth
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ran Vermouth
|