|
pre workout meal dengan pisang dan roti gandum di olesi selai kacang dan dilapisi keju slice
|
3094 kkal
|
Lemak: 98,72g | Prot: 281,38g | Karb: 265,89g.
Makan Pagi: Ikan Tuna, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Crevolene. Makan Siang: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kimbo Probites German Bratwurst, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tempe Orek, Ayam Kecap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Evolene Isolene Strawberry, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
3074 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|