|
pre workout meal :))
|
2510 kkal
|
Lemak: 91,51g | Prot: 224,23g | Karb: 192,01g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene. Makan Malam: Paha Ayam, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Regal Regal Marie Biscuit, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
|
2679 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|