|
lanjut ngemil oatmeal dan telur scrambled dengan total sekitar 323 kalori :))
|
2098 kkal
|
Lemak: 60,16g | Prot: 193,92g | Karb: 184,74g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Siang: Telur Ceplok, Daging Sapi Panggang, Saori Saus Mentega, Nasi Putih, Kopi Latte. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Tinggi), Golden Farm Mixed Vegetables, Fiesta French Fries. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Telur Orak-Arik, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
makin malam gasssss pollll💪💪💪😎😎😎
12 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
Pasti itu koh... makin malam harus makin gragas wkwkwk🤣🤣🤣
12 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
12 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
12 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
gragas nya lg ghosting mak sih 😓
12 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Pasti mak biar tetap makin gragas makannya 🤣
12 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|