|
Biar gak bosen makan telur tambahin keju. Telurnya pakai dua, soalnya kalau satu kurang. Hihi
|
1494 kkal
|
Lemak: 65,79g | Prot: 60,10g | Karb: 168,09g.
Makan Siang: Sayur Asem, Prochiz Cheddar Cheese, Garam Laut, Telur. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Kroket, Arnott's Tim Tam Vanilla, Monde Egg Roll Strawberry, Oatbits Vitafruit, Sidomuncul Kunyit Asam, Onde Onde. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
EPIC day 1 - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam dan 12 menit. lagi...
|
|
 Komentar
tambahin putih telur juga makin bagus utk naikin proteinnya
02 Jun 21 oleh anggota: MelYanti
|
jadi inget waktu diet DEBM haha ampir tiap hari makan beginian cocol saus n mayones se sendok
02 Jun 21 oleh anggota: Winda kartika
|
@MelYanti : itu putih 2 kuning 2. 😁 Makasi ya infonya ka.
@Winda kartika : Aku dulu juga DEBM beberapa tahun dulu. 😆 Sekarang aku IF ma defkal, ngikutin saran bg Ade Rai buka IF makan protein dulu.
03 Jun 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
putih 2, kuning 2 berarti 2 telur, gitukah?
03 Jun 21 oleh anggota: MelYanti
|
09 Jun 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|