|
makan malam dengan total sekitar 764 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1750 kkal
|
Lemak: 49,63g | Prot: 184,39g | Karb: 136,50g.
Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu, Kacang Mete Sangrai Asin , Telur Dadar, Milo Whole Grain Cereal, Sari Roti Tawar Kupas, Kraft Singles. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|