|
10 years challenge accepted! Temanya Cardio VS Weight lifting, tahun 2011 awal aku jatuh cinta sama Muaythai dan konsisten sampai 2016. Setelahnya lari dan muaythai, trus overweight dan mulai weightlifting. And I find weight lifting is the best!
|
1859 kkal
|
Lemak: 56,59g | Prot: 123,76g | Karb: 214,83g.
Makan Pagi: Honey , Avocado, AH Basic Havermout, Jumbo Pindakaas Naturel, AH Sojadrink Naturel. Makan Malam: Sayur Bening, Jumbo Tofu, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Boiled Egg, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Josh Food Kuping Gajah Mini, XXL Nutrition Whey Isolate Chocolate. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
Masya Allah, panutan emanggg❤️
19 Mei 21 oleh anggota: WardatulJannahh
|
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
19 Mei 21 oleh anggota: tasyanggraini
|
Ga nahan apa nihhh🤣 pengen pup yah ?
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
19 Mei 21 oleh anggota: arianinia321
|
Arianinia, hi kakak sexy 💚🤩
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
hasil bentuk tubuh antara kardio sm weightlifting apa bedanya kak? trs bwt jangka panjang efek ke bb apa perbedaannya kardio vs weight lifting. Barangkali kak eyeini mau kasih pencerahan ke aku heheee.. thanks sblmnya kak
19 Mei 21 oleh anggota: uwawkaryn
|
19 Mei 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
Cardio hasilnya tepos, massa otot turun, lemak bandel. Pas aktif cardio body fat masih 31-32% padahal BB 55-56kg. Weight lifting BF 25-26% BB 61kg, dan weight lifting satu satunya latihan yg bisa untuk bentuk tubuh sesuka kita 🤩, atau sesuai body goal. Makan kenyang, happy, tubuh bagus.
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
19 Mei 21 oleh anggota: arsoe
|
19 Mei 21 oleh anggota: fnavidads
|
indahnya pemandangan 😍 keren ih kakak
19 Mei 21 oleh anggota: Ayu Toherawati
|
19 Mei 21 oleh anggota: Aming73
|
@eyeini thanks penjelasannya kak, aku jg mulai belajar weightlifting, smoga bisa ky suhu² yang ngumpul dimari😍
19 Mei 21 oleh anggota: uwawkaryn
|
19 Mei 21 oleh anggota: aqeirius
|
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
Ayu Toherawati, iyaa kak sejuk banget di hutan 🌻🤩
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
Aming73, my favourite man ever 💚🤩.
19 Mei 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|