|
makan malam dengan total sekitar 1010 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1720 kkal
|
Lemak: 52,85g | Prot: 181,16g | Karb: 120,09g.
Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Ikan Kembung Balado, Bakso Daging Sapi, Shihlin XXL Chicken, Nasi Putih, Udang Panggang. Camilan/Lainnya: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Sidomuncul Este Emje + Ginseng. lagi...
|
|
3073 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 15 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
apa aja itu kak? pejuang build muscle juga, hehe
19 Mei 21 oleh anggota: caryln
|
Nasi putih, bawang goreng, Ikan kembung, udang, bakso dipotong-potong, dan ayam shihlin :))
19 Mei 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|