H8. BB 81.8kg ( naik 2kg lebih) L.pusar 101cm (naik 4cm)
Lebaran H1--festival ketupat, rendang, semur, opor, sayur santanā¤ nastar, kastengel, kacang 😍
naik BB? besok Insyaa Allah bisa diet lagi😁
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2663 kkal
|
Lemak: 152,88g | Prot: 147,29g | Karb: 191,11g.
Makan Pagi: Hati Sapi, Ketupat, Sayur Lodeh, Kastengel, Kue Nastar, Coca-Cola Coca-Cola, Telur Rebus. Makan Siang: Kue Nastar, Bakso Daging Sapi, Mayora Teh Pucuk Harum, Kacang Mete, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel, Ketupat, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging. Makan Malam: Koktail Buah atau Campuran, Telur Rebus, Tempe Rebus, Sayap Ayam, Semur Daging, ABC Squash Delight, Semangka, Kacang Tanah, Saus Pesto. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|