|
makan malam dengan total sekitar 516 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1428 kkal
|
Lemak: 40,23g | Prot: 138,43g | Karb: 130,19g.
Makan Pagi: Telur Dadar, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Dadar, B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 37 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
wuih.. bnyk dan beranekaragam ya proteinnya
12 Mei 21 oleh anggota: Jjestii
|
12 Mei 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|