|
hari ke sepuluh. kemaren nimbang. dari 75 kg. skarang sudah di angka 70 kg. semangat2 10kg lagi
|
519 kkal
|
Lemak: 22,65g | Prot: 35,22g | Karb: 49,74g.
Makan Siang: Sweetpotato Paste, Chicken Thigh, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
wah bisa cepat banget ya Kak . 10 hari bisa loss 5kg.. Saya dah masuk 6 bulan baru loss 8kg an.. tapi ya tetep alhamdulillaah juga sih🤭🤭
Semoga bisa konsisten sampai target tercapai ..
10 Mei 21 oleh anggota: sugiartinana
|
10 Mei 21 oleh anggota: in24746
|
Makan apa ajan. Tapi aku ga makan nasi
10 Mei 21 oleh anggota: arnoldtherigan
|
Olah raganya apa aja Bro… makan nya ada batasan waktu ngga? Sehari berapa kalori
27 Mei 21 oleh anggota: arainaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnoldtherigan
|