|
makan malam dengab total sekitar 506 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1756 kkal
|
Lemak: 54,22g | Prot: 180,51g | Karb: 129,32g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original, Salmon Masak. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Camilan/Lainnya: Martabak Keju. lagi...
|
|
2818 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kalau boleh tau itu lauk dan nasi berapa gram ?
07 Mei 21 oleh anggota: bags131313
|
Lauk : 189 gram
Nasi : 84 gram
07 Mei 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
kalo pake sendok makan, nasinya berapa sendok makan kira2?
07 Mei 21 oleh anggota: Cinta Nurbella
|
07 Mei 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|