|
makan malam dengan total sekitar 550 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1558 kkal
|
Lemak: 61,53g | Prot: 163,15g | Karb: 85,03g.
Makan Pagi: Ayam Rica-Rica, Kanzler Singles Original, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Jagung Rebus, Buncis, Wortel, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi, Ikan Salmon Panggang, Lemon. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|