|
Sebelum nimbang pakai digital selalu diangka 75 kg. Progress ku sangat lambat dibanding orang lain tapi aku tetep konsisten dan semangat! Ntah kapan bisa share foto body before after karena ngerasa belum banyak berubah. Btw body fat ku tinggi banget! 😆
|
1672 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 72,22g | Karb: 190,10g.
Makan Pagi: Es Kelapa Muda, Keripik Kentang, Opor Ayam, Ampela, Semangka, Pepaya, Pisang. Makan Malam: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus, Bango Kecap Manis Light, ABC Saus Sambal , Kikkoman Bulgogi Sauce, Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Lada Pisang, Bawang Putih Bubuk, Daging Sapi, Bawang Bombay, Selada Daun Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau. Camilan/Lainnya: Keripik Kentang, Frisian Flag Susu Low Fat, Kurma, Tahu Bakso, Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Tape Ketan Putih. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|