|
makan malam dengan total sekitar 359 kalori #bukanmenudiet
|
1466 kkal
|
Lemak: 44,35g | Prot: 137,85g | Karb: 124,72g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Kacang Asin Panggang. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Good Time Double Choc, Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|