|
Lupa sahur tadi 283 kalori
|
795 kkal
|
Lemak: 18,87g | Prot: 54,52g | Karb: 108,63g.
Makan Pagi: Roti Gandum 100%, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma. Makan Siang: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma. Makan Malam: Ikan Tenggiri, Telur, Nasi Merah, Kubis Merah, Wortel Dimasak, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
991 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Samsung Health - 22 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ka gimana cara konsumsi ciasead yg baik ?
27 Apr 21 oleh anggota: LSyamsi
|
LSyamasi, aku juga masih belajar say tapi kalu aku gak tiap hari kalu serat dari sayuran dan yg lain belum terpenuhi baru aku kosumsi chia seed gitu say
27 Apr 21 oleh anggota: nanaanita06
|
@lsyami kalo aku si seringnya dicampur ke overnight oat, kadang tinggal pakai air, kadang dicampur pakai susu
27 Apr 21 oleh anggota: nayla sa'adah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanaanita06
|