|
makan malam dengan total sekitar 600 kalori (sudah termasuk saus barbekyu) :)) #bukanmenudiet
|
1578 kkal
|
Lemak: 54,58g | Prot: 142,39g | Karb: 126,48g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Steak Daging Sapi, Saus Barbekyu, Buncis, Wortel, Kentang Goreng, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
mantap tinggi protein.. bgs d olah jd otot qlo sambil angkat beban
19 Apr 21 oleh anggota: Iqbal nh
|
19 Apr 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|