Jurnal dysafitri, 09 Apr 21

ini buat apa ka manfaat nya? ini dilakukan sblm tdr? 

@rindumutiara nambah tinggi badan keknya  

@rindumutiara iya ka, ini bagian dari gerakan yoga utk peregangan & relaksasi, manfaatnya mengurangi ketegangan otot, memperlancar aliran darah, memperlambat detak jantung, menghilangkan rasa lelah, bisa dilakukan menjelang tidur, setelah olahraga utk pendinginan, saat tubuh terasa kaku karna kurang gerak 

mamak kerjain ginian sebelum tidur, bangun pagi seger no pegel2, bonusnya TB naik 2cm karena perbaikan postur, udh ga pernah lagi sakit pinggang, tidur lbh pules tanpa bangun2 

langsung ta screencapture. makasi kak 🙏 

ini diatas kasur boleh nggak ya? 😄 

@Ellyatin Mastaka iya mak, buat aku jg enak bgt, ngregangin tulang belakang, krn aktivitas sehari2 banyak duduk di kantor @aqeirius sama2 kak..  

Tazkiasjerva boleh kok sia ngelarang di channel eh olahraga yuk milik elaine hanafi buat yang mager olahraga bisa olahraga sambil rebahan gitu  

@tazkiasjerva boleh 

cobain ah tar malem, soalnya suka kebangun 1-3 kali 

thanks sharenya 

@meiarosse sama2 ka, smg bermanfaat..  

Aamiin 

kalau sebelum workout boleh kah? 

@xhiuzy boleh kak..