05 Apr 21 oleh anggota: dyanyu
|
sama dong kyk ak bun.. bb awal 67,8 kg.. tp skrg udh 55.3kg .. percaya deh bun klo mau atau lg pengeeen bgt makan sesuatu.. inget itu makanan gk akan kemana mana.. pas kt udh smpe target body goals kt msh bs mkn makanan yg kt mau, itu yg slalu ak tanemin di mindset ak , ak push di mkn siang ak bnyakin sayur spy kenyang nya tahan lama.. trs sorenya ak mkn lg.. jd jam 6 man ke atas udh gk masuk makanan lg.. klo pun emg laper atau kepepet ak mkn apel / susu lowfat. brusaha kurangin mkn mlm. trs ak jg nonton vyoutubenya aderai.. usahakan pas bangun tdr sarapan nya jgn yg manis2 dlu kt jgn bangunin insulin kt dlu.. jd ak sarapan slalu pake telur rebus satu biji lanjut nyuci baju trs baru mkn pisang. jgn sarapan diatas jam 9 batesnya. jam 10 baru boleh ngemil pisang atau gorengan sesekali jg boleh.. yg pntg pas bangun tdr mkn mknan yg sugar free. krn kt kan semaleman tdr abis bakar kalori jg.. jd spy tubuh bs nysuain ambil lemak kt yg tersimpan. klo kt sarapan pke yg gula gula bs jd tubuh kt malah ambil gula nya kt yg barusan kt mkn utk jd sumber energi. sementara lemak kt yg tersimpan dimana mana msh mandek. sm olahraga bun bagusnya sblm kt mkn (setelah bangun tdr) . ayo bun smgt terussss jgn terbuai nafsu .semangat kurus.. ak jg msh ngejar 5 kg lg.. 💪
05 Apr 21 oleh anggota: desy aira
|
05 Apr 21 oleh anggota: AJENG RISDIANTY
|
samaaaa bb awal 65 skrng udh 55 dri bulan maret ga teratur mknnya jd naik turun 55-59 trss :(
05 Apr 21 oleh anggota: RIVA.
|
inget tujuan utama kakak diet itu buat apa
05 Apr 21 oleh anggota: lemolana
|
Iya kak semangat kurus untuk bahagiain suami dan gampang beribadah dan nyari baju dan celana mudah .. semangat hari ini udh mulai lgi dri 0 start BB 58 , semoga selalu konsisten ya Allah .. semangat semua pokok nya untuk pejuang diet .. kita pasti bisaa
05 Apr 21 oleh anggota: shintaapriliani
|
05 Apr 21 oleh anggota: lemolana
|
05 Apr 21 oleh anggota: begibegita
|
05 Apr 21 oleh anggota: cipinang03
|
sama donk dari 67 sekarang 58 I am happy.... gkpp ulang dari awal lagi kalo kamu surplus terus
05 Apr 21 oleh anggota: emung80
|
semangat kak pasti bisa. konsisten kuncinya adalah niatan yang teguh dan berjanji berubah untuk kesehatan diri sendiri kak. Tetap semangat hidup sehat makan sehat pola hidup sehat. kalau lapar makan aja gpp... yg tinggi serat yang berasa, kl mau makan kacau siang boleh, sorenya bisa olahraga.
tetep semangat pokoknya kak
05 Apr 21 oleh anggota: Mita Indraswara
|
Semangat kak, makan apa aja yg craving gpp asal porsinya dibatasin ^^ Semangat 48 💪🏻
05 Apr 21 oleh anggota: Cherryan_
|
05 Apr 21 oleh anggota: indseptiana_🌸
|
jadi kepengen ihhh kaka🤤😭
05 Apr 21 oleh anggota: nianadevia
|
sama ka diet dari agustus bb 70kg november 57kg dri desember sampe bulan ini diet kawacaw makan gak tratur. dan skrang stag di 52kg .
05 Apr 21 oleh anggota: inotchibot14
|
Makasihh semua nya udh kasih semangat untuk kita semua , semoga perjuangan kita akan indah pada waktu nya . Semangat terus pokok nya..
05 Apr 21 oleh anggota: shintaapriliani
|
saya juga sudah hampir 4 bulan ini tidak konsisten, makanan sudah kembali makan yg aneh2 tp dengan tetap membatasi, utk bb masih tetap turun tp tidak secepat waktu konsisten dulu
05 Apr 21 oleh anggota: Bigmike7757
|
kak saya diet awal 68 skrng baru 65.5. dari februari.. 😅😅 2 bulan lebih 2.5kg. ga pa2 lah ya pelan2 asal nyampe.
05 Apr 21 oleh anggota: Lulipupinunumi
|
gpp kak penurunan lambat, aq juga gitu bb awal 68 kg skrg 59 kg dalam 5 bln ini. target bb 50kg yg penting sabar dan konsisten. ☺
05 Apr 21 oleh anggota: Ayu_rahayuu30
|
ke pasar ka belanja jadi di kulkas udh banyak bahan yg tinggal di eksekusi. liat foto2 cewe yg badanya bagus2 jadi iri deh tar
05 Apr 21 oleh anggota: juni1616
|