|
⚡️full protein (59,6 gr) ⚡️ menu buka puasa after workout🤸🏾
|
1018 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 64,97g | Karb: 141,26g.
Makan Pagi: Buah Pir, Pisang, Ubi Bakar Cilembu, Tropicana Slim Kental Manis. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Kikkoman Gochujang, Nasi Putih, Lada Hitam, Oregano, Mentega, Telur, Kikkoman Gochujang, Telur Rebus, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Del Monte Spaghetti Sauce, Ikan Salmon, Kobe Tepung Roti, Bawang Bombay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, Daun Bawang, Garam, Putih Telur, Kaldu Jamur, Lada Hitam, Ikan Salmon. Camilan/Lainnya: Dunkin Donuts Glazed Donuts . lagi...
|
|
1563 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
08 Mar 21 oleh anggota: Gilang is back
|
@gilang puntennn bang jagoo🤸🏾
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
08 Mar 21 oleh anggota: Ara A
|
itu proteina bukan si kak?
08 Mar 21 oleh anggota: distyaninglusiii
|
08 Mar 21 oleh anggota: Gilang is back
|
resep proteinya dong kakk
08 Mar 21 oleh anggota: dindaarz
|
@distyaninglusiii, iya kak itu proteinaaa
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
kalo puasa tetep pada WO ya, aku hari ini puasa tapi ngga WO heuheu
08 Mar 21 oleh anggota: Litaels
|
08 Mar 21 oleh anggota: Damtsa
|
@ara, @dinda,
* proteina yg udh direndem, di sreng sreng bentar di atas teflon campur spaghetti sauce del monte,,
* telor rebus tabur lada hitam & oregano,,
* salmon di rebus trus dipanggang kasih saos kikoman gochujang,,
* yg bulet itu telur dicampur isian dimsum/sawi roll bikin sendiri atasnya kasi saos gochujang jugaa
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
@litaels, gapapa kaak, aku juga kadang ga workout... kalo akuu sebelum buka si kak, biar nanti kalo haus bisa lgsg minumn 🤸🏾
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
gimanakah rasanya proteina
08 Mar 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@dinda, rasanya udh tertutup sama saos delmonte nya kaakk🤣 cuma kerasa di tekstur ajaa
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
aku gasuka rasa proteinna 😭 belum nyoba lagi tapi, aku beli 4 bungkus baru dipake 50gr 😂
08 Mar 21 oleh anggota: aqeirius
|
telorrrr aku gak suka, tpi kok org" buat liatx ngilerr ya :(
08 Mar 21 oleh anggota: sarah.dwisaputri
|
@aqeirius jual murah aja kaaak🤣🤸🏾
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
@sarah , demi apa ada orang gasuka telorr😭 padahal enak bgt + bisa dijadiin macem macem kaak :((
08 Mar 21 oleh anggota: pengen body goals
|
wih klo wo pas puasa tu enaknya diwaktu apa? biar ngga capek gtu?
08 Mar 21 oleh anggota: Paradisya914
|
cantik bgt kak plating nya kak😍
08 Mar 21 oleh anggota: Elen Natalia
|
08 Mar 21 oleh anggota: farah nad22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|