|
Ada gak sih yang doyan sarden tapi gak doyan salmon, tuna, gurame dan sejenisnya. Aku ni ikan cuma doyan sarden, ikan pindang dipedes sama ikan teri. :(
|
1672 kkal
|
Lemak: 60,29g | Prot: 85,67g | Karb: 217,87g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soto Ayam, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Extra Pedas , Bawang Putih, Bawang Merah. Makan Malam: Chia Seed, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Singkong Rebus, Gula Pasir. Camilan/Lainnya: Bragg Apple Cider Vinegar, B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Puding Roti, Gula Pasir. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam dan 42 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Sarden makronya bagus. rendah kalori.tinggi protein. kalo itu yang kita bisa enjoy ya ga papa hehe
06 Mar 21 oleh anggota: abdulbinamrul
|
sarden nya segitu 155 gram kak?
06 Mar 21 oleh anggota: riisnaaa
|
sarden itu ikan mackarel atau ikan salem... ak suka beli yang basah nya, bukan yang kalengan gitu... di panggang tanpa bumbu tambahan apa pun juga enak gurih... anakku juga suka... yang paling ak suka murah nya itu 🤣🤣
06 Mar 21 oleh anggota: sysofia86
|
Aku juga suka banget sama sarden sama pindang
kalo yang lain sih suka juga tapi terfavorit tetep sarden dan pindang
06 Mar 21 oleh anggota: Nutrition Fact
|
@abdulbinamrul : iya ka enjoy aku makan sarden, hihi.. makasi untuk infonya.
@riisnaaa : masih ada 2 potong diteflon ka, tapi habis yang difoto aku tambah lagi, kirain gak bakal habis jadi gak semua langsung aku ambil. Btw 155 gr porsi yang sekaleng kecil.
@sysofia86 : nah itu masalahku sis, ikan bisanya sarden/teri dimasak ma kacang/pindang disambal balado, lainnya aku gak doyan. Di panggang gitu aja amis gak sis? Murah dan bergizi ya ikan salem. Andai aku bisa pasti lebih baik drpd kalengan gini.
@Nutrition Fact : tosssss sis, murah juga. Hihi
06 Mar 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
maaf kak mau tanya.. bumbu2annya juga harus hitung ya.?
06 Mar 21 oleh anggota: Rahayu Djamiel
|
@Rahayu Djamiel : kebetulan karena bumbunya tambahan diluar kaleng sarden jadi aku input, kalau tanpa tambahan bumbu gak perlu input.
07 Mar 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|