|
Day 118, camilan tambah pangsit goreng banyak, gk tau brp banyak, pokonya banyakkk
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
1091 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 65,65g | Karb: 107,46g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bawang Bombay, Dada Ayam, Pangsit Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Kubis Hijau Dimasak. Makan Malam: Telur, Ubi Ungu Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
makan malem nya yang ungu ubi ya ka? di balut apa itu ka
27 Feb 21 oleh anggota: nindaokta
|
Betul kak, dibalut telur dadar kak, tanpa bumbu jd kaya kue bolu rasanya hehehe
27 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
kak resep makan malamnya cantik banget dan enak
28 Feb 21 oleh anggota: Nabila.nofia
|
@nabila nofia,
🌼Bahan :
- ubi ungu dikukus lalu hancurkan
- buat telur dadar dr 1 telur tanpa bumbu
- isian tengah nya aku isi sosis kw (yg udah aku stok beberapa waktu sblmnya)
🌼Cara :
- lebarkann telur dadar
- ratakan ubi diatas telur
- tambahkan sosis kw, gulung lalu potong-potong 😬, resep sosis kw nya, di coment berikutnya ya.
28 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
Resep sosis kw
🌼bahan :
- dada ayam 100 gr
- telur kecil 1 btr (blh putihnya aja)
- wortel 50-100 gr (parut)
- bawang putih 2 siung
- tapioka 10 gr
- garam
- kaldu jamur / kaldu bubuk biasa
- plastik jenis PE (plastik es yg kecil panjang) untuk bungkus nya
🌼cara :
- blender semua bahan, tekstur bisa disesuaikan
- masukkan adonan kedalam plastik segitiga atau plastik bening biasa terlebih dahulu untuk memudahkan memasukkan adonan kedalam plastik es, potong ujung plastik
- masukkan adonan kedalam plastik es, ikat yg kuat
- siapkan kukusan, lalu kukus adonan yg sudah dibungkus plastik es dengan menggunakan piring keramik, supaya plastik tidak pecah saat dikukus.
- mudah2an bisa dimengerti 😬🙏
28 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
28 Feb 21 oleh anggota: Lindafael22
|
28 Feb 21 oleh anggota: aqeirius
|
28 Feb 21 oleh anggota: rizkyputri123
|
Mohon dibantu ya temen temen masi pemula saya😅, kalori harian itu diliat dr bmr atau tdee ya?
28 Feb 21 oleh anggota: Yussi Raissa
|
@lindafael, blh blh kak, selamat mencoba
28 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
Makasih kak @aqeirius 🙏🙏 postingan kk jg menginspirasi bgttt 🥰
28 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
@yussi raissa, kalori harian itu tdee kak, untuk diet turun BB sendiri ikut aturan defisit kalori, artinya kita makan dibawah tdee diatas bmr 🙏
28 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tita.novita
|