Jurnal keziayurischa, 19 Feb 21

Kalau diperhatikan,

Belakangan Pola Defisitku agak kendor,
biasa di 1300an kkal , belakangan di 1500-1600 kkal,
.
Yuk Kezia, semangat sampe goal, jangan kendor 💕💕

---

1513 kkal

Lemak: 61,49g | Prot: 41,35g | Karb: 187,66g.   Makan Pagi: Delfi Hot Cocoa, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sausage Sandwich. Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Boiled Egg, Fried Egg , Chicken Nuggets, Prochiz Keju Slice, Barco Minyak Goreng, Forvita Margarine, Nasi Putih, Gery Chocolatos, You C1000 Vitamin Orange. Makan Malam: Kepala Djenggot Teh Hijau, Snackit Kue Pia 100 Cokelat. Camilan/Lainnya: Coffee, Chocolate Sponge Cake. lagi...

1564 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 8 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...