|
abis main barbel kasih makan otot2 yg rusak protein yg murah meriah menu yg sederhana
|
2065 kkal
|
Lemak: 64,12g | Prot: 127,74g | Karb: 262,25g.
Makan Pagi: Madu, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Kacang Hijau Dimasak, Telur Rebus. Makan Siang: Rempeyek, Terung, Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele Panggang, Hati Ayam. Makan Malam: Putih Telur Matang, Yamazaki Roti Tawar Gandum, A1 Kembang Tahu. Camilan/Lainnya: Salak, Kraft Cheddar Cheese, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (Manis), Yakult Yakult, Edamame, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
 Komentar
maaf kak,saya juga biasa latihan cuma pake dumble,itu klo di fs input latihannya apa ya??
28 Jan 21 oleh anggota: merina irawan
|
Merina@aku kurang tau ka,soalnya aku gak pernah masukkin di fs hehehe
28 Jan 21 oleh anggota: arianinia321
|
|
Sejarah Berat Badan arianinia321
|