|
kutergoda.. 💃
jadi tadi ada temen kasih kue, diterima dan diiyain aja.. setelah berjam2 cuma diliatin, akhirnya dimakan jg.. wkwk.. alhamdulillah 😁
bersyukur jg karena ada olahraga jadi ya ga surplus masya Allah 🥰🤗
semangat semoga hari ini dan besok lancar urusannya semua.. sore kita olahraga lagi. 💪
dan makan sayur hijau jg 🥦🥬
|
2032 kkal
|
Lemak: 82,77g | Prot: 109,16g | Karb: 213,47g.
Makan Pagi: Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Pisang, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bamboe Bumbu Balado, Ceker, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Bawang, Bakpao, Risoles. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|