|
Laporan ke jurnal habis olahraga 🙈 sweatchallenge minggu ke-1, 2x, habis itu nyobain chloe ting tapi tidak sempurna 😅 cardionya senam jadul lagi walaupun aku lebih suka senam yg kemaren lebih seru, alhamdulillah untuk hari ini bisa olahraga sblm kerja 💪
|
2032 kkal
|
Lemak: 82,77g | Prot: 109,16g | Karb: 213,47g.
Makan Pagi: Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Pisang, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bamboe Bumbu Balado, Ceker, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Bawang, Bakpao, Risoles. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|