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Dinner 445 kcal 흠.. 다 먹고나서 보니 사진이... 🤳😹 Hmm.. photo was forgotten... 😇
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1679 kkal
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Lemak: 54,24g | Prot: 69,13g | Karb: 250,23g.
Makan Pagi: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Makan Siang: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Makan Malam: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Camilan/Lainnya: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. lagi...
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2000 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 29 menit. lagi...
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 Komentar
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거슨 혁신😍 어쩜 이렇게 러블리하십니까~❤️
12 Jan 21 oleh anggota: _All or Nothing_
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곰돌님까지 세워놓고 먹었는데, 다 먹고 보니... ㅋㅋ
명필이쥬? ㅋㅋ
12 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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12 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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바나나 버터 바사 견과 우유 귤? 저 맞았죠? 🤣
12 Jan 21 oleh anggota: _All or Nothing_
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호보돈님 이런적 처음~ ㅎㅎ 제니님댓글보다 웃고가여:) 예리하셔요ㅋㅋ🤣 W = wasa 맞히신 거에 1표 ㅋㅋ
12 Jan 21 oleh anggota: choi choi 8
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매일 저울에 무게를 보고 메모지에 적고 여기에 옮기는데, 급히 적으려니 짧게 약자로 적을 때가 많네요. 오늘은 좀 길게 적은 편이구요 ㅎㅎ W는 바사 맞습니다! ㅋ
W=Wasa, B=Butter, C=Cheese, H=Honey, J=Jam. 나머진 한글로 두 자만 적습니다~ ㅎㅎ
12 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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와...매번 이렇게 메모하시다니!!!! 엄청 꼼꼼하시네요~~~ 저도 한꼼꼼 하는데 비교가 안됩니다용 ㅎㅎㅎ
12 Jan 21 oleh anggota: bomigrim
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늘 메모하시며 열량 체크하시구👍👍배워갑니다~~😄
12 Jan 21 oleh anggota: sseona(재키짱)
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이제 곧 5학년인데 귀욤미라 하시니 몸둘바를... ㅋㅋ 여튼 주방저울로 꼭꼭 달아봐야 정확해요. 저도 첨엔 여기서 "밥 한공기" 이렇게 입력했는데, 나중에 알고보니 밥 125g를 한 공기로 계산하더군요. 저는 보통 한 공기 푸면 210~240g 정도는 먹어야 먹은 거 같습니다~ ㅎㅎ
13 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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