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Breakfast 485 kcal
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2402 kkal
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Lemak: 86,68g | Prot: 99,22g | Karb: 312,69g.
Makan Pagi: 귤, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 커피, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Makan Siang: 도미노 (Domino's) 피클, 페페 로니 피자 (36 ㎝). Makan Malam: 귤, 계란말이, 조미김, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Camilan/Lainnya: 커피, 사과. lagi...
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1579 kkal
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Latihan:
Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
09 Jan 21 oleh anggota: 민트쵸코릿
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09 Jan 21 oleh anggota: 다이어트Kr
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비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다.
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “sourdough”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊
09 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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커피는 스타벅스 원두를 핸드드립으로 만들었습니다. ☕️ 🙋♂️
09 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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오잉~?! 오늘은 곰돌이 대신 치즈~~!!! 그래도 그조합도 맛있는건 안비밀이죠😆😆
09 Jan 21 oleh anggota: hn_0605
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10 Jan 21 oleh anggota: 민트쵸코릿
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치즈 마지막 한 조각이 남아서 먹고 다시 꿀로 가든지 하려구요 ㅎㅎ 🙋♂️👋
10 Jan 21 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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