|
D84- Intermittent Fasting jendela 6 jam, wo chloeting "2021warmup","2020 shred challenge","abs in 2 weeks","upper body and arm" Yuk lebih konsisten lagi! Fightingg
|
209 kkal
|
Lemak: 5,96g | Prot: 6,01g | Karb: 36,76g.
Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), House Of Organix Black Chia Seeds. lagi...
|
|
 Komentar
aku ikutan yang "abs 2 weeks" kak..baru jalan 4 hari 😁 gimana di kaka ngaruh ga? aku mau ilangin perut bergelambir hehehe
09 Jan 21 oleh anggota: sityas
|
ngefek kok kakk, tapi sambil jaga makan :)
09 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
wow aku baru mulai intermittent fasting nih 🔥 semoga bisa nyusul !!!
09 Jan 21 oleh anggota: heyluviez
|
ka, mau tanya.. kalau IF gitu penuhin kebutuhan kalorinya tetep dibawah tdee diatas bmr, atau dibawah bmr karna udh ngerasa kenyang?
09 Jan 21 oleh anggota: lutfiaazizah
|
09 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
lutfiaazizah: ttp makan di bawah tdee, di atas bmr. Kalau IF harus pinter" pilih makanannya kak. Pilih beberapa jenis yg walaupun clean food tapi kalorinya tinggi
09 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
iya aseli. 2 pekan ini aku nyoba IF jendela 8jam aja masih kurang terus kalorinya. pusing haha. sharing menu makanannya dong kak
09 Jan 21 oleh anggota: aanadia004
|
aanadia004: aku ga terlalu ngitung kalori sih kak, cmn kyk kira" sendiri gitu. Msh sering makan makanan rumah tp lebih fokus ke serat, lemak, proteinnya. Jadi kebutuhan makannya by feeling aja. Kalo ngerasa lemes dan luaper berarti kurang makan 😂
09 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
10 Jan 21 oleh anggota: kartikaindah14
|
kartikaindah14: IF itu intermittent fasting kak, kalo di indonesia populernya diet ocd
10 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
Itu gamakan carbo ya kak?
10 Jan 21 oleh anggota: kartikaindah14
|
kartikaindah14: ttp makan karbo kok kak, coba cek di youtubenya yulia baltschun biar lebih paham
10 Jan 21 oleh anggota: hyuneebaek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hyuneebaek
|