Tanggal Mulai: 13 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 74 kg
01 Jun 23	72 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	66,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	61 kg	Cukup Baik
10 Des 20	59 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	61 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	65 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
08 Agu 20	70 kg	Cukup Baik