|
Rebus telurnya 8 menit. Selada 5 kal, kentang rebus 113 kal, bawang bombay 24 kal, jagung manis kuning 52 kal, telur rebus 77 kal, maestro thousand island salad dressing 120 kal. Total kalori 391. :)
|
1166 kkal
|
Lemak: 46,11g | Prot: 36,38g | Karb: 159,15g.
Makan Pagi: Energen Oat Milk. Makan Siang: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Buah Naga, Mentimun (Kupas), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Makan Malam: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Bawang Bombay, Kentang Rebus, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Roma Wafello Choco Blast, Emping Melinjo, Tape Ketan Putih. lagi...
|
|
2009 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Inspiratif kak, kebetulan saya ada kentang dan mayones, jadi mau coba. Thanks ya 🌹
02 Jan 21 oleh anggota: HailDiet666
|
itu berapa gram man masing2 n buat sarapan? atw lunch ? mba
02 Jan 21 oleh anggota: asyrtnsr
|
@HailDiet666 : kentangnya mending dipotong kecil-kecil biar cepet empuk. Selamat mencoba. 😊
02 Jan 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
@asyrtnsr : selada 30 gr, kentang rebus 130 gr (1 pc ukuran sedang), bawang bombay 60 gr (1 pc ukuran kecil), jagung manis kuning 61 gr (1/2 batang ukuran besar). Aku kemarin makannya sore sekitar jam 5 setelah work out, malemnya udah gak makan.
02 Jan 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
02 Jan 21 oleh anggota: Auliaaulad
|
02 Jan 21 oleh anggota: annittafanani
|
03 Jan 21 oleh anggota: babes.yaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|