|
kiri : 60 kg kanan : 63 kg hargai proses sekecil apapun dlm tubuhmu 🥰❤️
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1278 kkal
|
Lemak: 19,31g | Prot: 63,55g | Karb: 211,86g.
Makan Pagi: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Makan Siang: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
bagus bgt lekukan badannya😍💖
28 Des 20 oleh anggota: Iryana Jaya Putri
|
28 Des 20 oleh anggota: maulangsingh4h4
|
28 Des 20 oleh anggota: maulangsingh4h4
|
ka iryana : makasih kak pujiannya 🥰❤️
28 Des 20 oleh anggota: keziayurischa
|
ka maulang: siap sist semangat juga ya 🥰❤️
28 Des 20 oleh anggota: keziayurischa
|
28 Des 20 oleh anggota: wandaaar
|
bagus banget ,keren jadi pengen coba foto dr belakang ᕙ[･･]ᕗ
28 Des 20 oleh anggota: Santi_des
|
ka wandaaar : hiit cardio, dance, sama weightlifting kak.. dalam seminggu ak seling aja biar ga bosen hehe.. channel youtubenya : dance : madfit, hiit cardio : emi wong / elaine hanafi, weightlifting (pake dumbel 2 pcs masing2 3 kg 1 dumbel) dri hasfit kak..
28 Des 20 oleh anggota: keziayurischa
|
ka umplug: makasih ka hehee.. masih pr kak hrs turun 7-9 kg lg..hehe.. ayo ka dicoba foto dr belakang 🥰🔥🔥🔥
28 Des 20 oleh anggota: keziayurischa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|