|
Thank God, resolusi akhir tahun pelan2 tercapai di 60kg (59,99) hehe .. Trimakasih badanku udh mau kerjasama dari kepala 7 🥰 yuk bisa yuk 10 kg lg 💕💕💕 Semangat semua temen2 yang sedang berjuang 🌟
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1278 kkal
|
Lemak: 19,31g | Prot: 63,55g | Karb: 211,86g.
Makan Pagi: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Makan Siang: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|