|
post workout : almond powder, whey isolate (myprotein) vanilla, 2 small banana and water (blend it all)
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1275 kkal
|
Lemak: 36,19g | Prot: 63,91g | Karb: 178,43g.
Makan Pagi: Nissin Biskuit Gabin Original, Melilea Susu Kedelai. Makan Siang: Barco Coconut Cooking Oil, Cooked Spinach (from Fresh), ABC Kecap Manis, Carrots, Pronas Saus Lada Hitam, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Nissin Gabin Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Almond Milk, Banana. Camilan/Lainnya: WRP WRP Everyday 110. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|