|
ga apa2 turun melambat minimal 0.5 / mgg asal turun BB.
kemarin aku pernah waktu awal2 kenal FS ini aku cut kalori terlalu besar alhasil BB turun drastis, tiap malam kelaparan , para tetangga kita aku sakit..
itu cerita tahun 2019 lalu, skrg BB aku naik lagi dan aku mulai lagi makan sehat. sebenarnya BB aku ga gendut cuma gempal tapi aku kalo duduk jongkok suka sesak bagian perut oleh sebab itu diet dengan tujuan perkecil lingkar perut 😀
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1489 kkal
|
Lemak: 25,73g | Prot: 73,85g | Karb: 246,20g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Patin, Gula Pasir, Teh Tawar. Makan Siang: Asam Jawa, Tomat, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Saus Tomat. Makan Malam: Mangga, Ikan Bandeng. lagi...
|
|