|
Disini ada yg kalori defisit perharinya 1000 s.d 1200 cal?
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
996 kkal
|
Lemak: 30,86g | Prot: 50,86g | Karb: 138,95g.
Makan Pagi: Buah Pir, Pepaya. Makan Siang: Tempe, Kentang Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Merah. Makan Malam: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Nasi Merah, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Pisang, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
 Komentar
aq tu dkotak"kecil 1300 ,mkn nya 900~1100 gk tau itu betul gk
14 Des 20 oleh anggota: matahati224
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atifn
|