|
hari ini dpt oleh2 dr temen bali: pie susu dan bolu banana.. nikmatin dlu.. 🥰❤️ diet ga blh stress.. bsk makan lbh sehat lgi ❤️ tq my body sejauh ini km udh turun 8 kg .. 12 kg lg yuk bisa ❤️
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1680 kkal
|
Lemak: 50,96g | Prot: 75,31g | Karb: 210,75g.
Makan Pagi: Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Salt , Maggi Magic Lezat, ABC Kecap Manis, Barco Coconut Cooking Oil, Onions , Soft Silken Tofu , Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Padamu Bihun Jagung. Makan Malam: Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), ABC Sardines dalam Saus Tomat, Barco Coconut Cooking Oil, Boiled Egg, Quick or Instant Oatmeal, Mango, Sticky Rice. Camilan/Lainnya: Banana Cake without Icing, Custard Pie. lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|