|
aku masih makan nasi sehari 1- 2 mangkuk..
tapi tetap dlm batas kalori harian
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1264 kkal
|
Lemak: 37,94g | Prot: 49,02g | Karb: 182,08g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, L-Men Daily, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gunawan5566990
|