|
masak chicken steak utk makan siang
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1953 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 116,00g | Karb: 246,29g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1), Singkong Rebus. Makan Siang: Kebab, Indomaret Mangkok Tahu, Mangga, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Prosana Delicyo Strawberry & Banana, Kopi Espresso, Diamond Fresh Milk, Cahkwe, Tahu, Tahu Bakso, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Badminton - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|