|
lunch kali ini yang paling bener nih segini banyak 280cal . yuhuuuu
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1028 kkal
|
Lemak: 31,35g | Prot: 58,59g | Karb: 131,46g.
Makan Pagi: Greenfields UHT Full Cream Milk, Sponge Cake without Icing. Makan Siang: Cooked Egg White, Boiled Potato (without Peel), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Makan Malam: Mayonnaise , Boiled Potato (without Peel), Soft Silken Tofu , Peanut Sauce, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Siomay. Camilan/Lainnya: Cooked Corn, Fried Battered Salmon, Yakult Yakult, Apple Juice Drink. lagi...
|
|
1173 kkal
|
Latihan:
workout - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Nov 20 oleh anggota: dooorpie
|
ka minta resep ayam nya, makasih sebelumnya
30 Nov 20 oleh anggota: dssypspt
|
Dada ayam
Telur putih ( kaya di ceplok gtu pake olive oil 1sdt)
Kentang rebus setengah
Tumis kangkung berbumbu
Resep ayam
Marinade ayam pake lada, pala bubuk, paprika bubuk dan oregano. Lalu grilled dengan api kecil sampai matang merata
30 Nov 20 oleh anggota: princesstianaa
|
30 Nov 20 oleh anggota: skuukykz
|
Sumpah kalo mkn dada ayam segitu, rahang aku lgsung capek, 3hri ga ilang2 capeknya 😭😭
30 Nov 20 oleh anggota: neskaworkout
|
30 Nov 20 oleh anggota: callast
|
dada ayamnya berapa gram beb?
01 Des 20 oleh anggota: sysofia86
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan princesstianaa
|