|
Minggu malem selalu ikutin senam peregangan sebelum tidur dari Kak Elaine Hanafi❤️ dan bener2 ilangin pegel2 abis workout seminggu ini ❤️ thankyou my body 🌟 selamat beristirahat malam ini 🥰 good job for this week.. keep konsisten! ❤️
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1154 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 66,50g | Karb: 144,45g.
Makan Pagi: Khong Guan Malkist Sayur, Coffee. Makan Siang: Green String Beans, Onions , Indomie Rasa Soto Mie, Boiled Egg. Makan Malam: Roma Biskuit Sari Gandum, Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Camilan/Lainnya: Khong Guan Malkist Sayur, Melilea Susu Kedelai, Cinnamon . lagi...
|
|
1681 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|