|
Orang yg sama, baju yg sama. Foto kanan 2 tahun lalu, kiri yg skrg. Ga nyangka pernah segede itu😅 mkn ga mikirin kalori makanya bablas.. skrg mkn lebih dijaga, kurangin gorengan tepung2an junkfood. Bkn buat nyiksa diri tp biar lebih sehat. Kurus mah bonus
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1218 kkal
|
Lemak: 42,03g | Prot: 39,17g | Karb: 191,13g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Tarik, Quaker Instant Oatmeal, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Pisang. Makan Siang: Bawang Bombay, Del Monte Tomato Ketchup, Brokoli, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Carrots, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Nasi Merah, Saori Saus Tiram. Makan Malam: Kalbe Slim & Fit, Papaya. Camilan/Lainnya: Rotiboy Mexican Bun, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
bohong gak nih, sebelah ada tato. sebelah gak 😅
17 Nov 20 oleh anggota: Yuli Stiani
|
di baca dulu si mba sebelum komen, foto kanan kan 2 tahun yang lalu wkwk
17 Nov 20 oleh anggota: herzumieaisyah
|
@herzumieaisyah hehe iya pd ga baca caption nih netijen😅
17 Nov 20 oleh anggota: Shannonmarella
|
pokonya komen dulu baru telaah wkwkwk indonesakuh darurat membaca 😂 anyway, looking good sis! keep up!
17 Nov 20 oleh anggota: zstynd
|
@zstynd thankss yaa!! Semangaat hidup sehat 🤗🤗
18 Nov 20 oleh anggota: Shannonmarella
|
Hai kak, Join Grup Komunitas kita di Telegram Yuk. buat Link nya bisa DM ke @scrprogress, Buat kalian yang gak punya partner workout, we all can be your partner ❤ semakin banyak anggota semakin banyak juga ilmu yang kita dapat.
18 Nov 20 oleh anggota: Suci Ratnasari
|
18 Nov 20 oleh anggota: vyftr
|
18 Nov 20 oleh anggota: matchaliciou
|
@matchaliciou ga ada tips yg gmn2 banget. Ak cuma ngurangin gorengan, minuman manis sm makanan yg deep fried. Banyakin sayur buah sm minum air putih yg byk. Untuk workout seminggu min 2-3x 30-60menit sekali wo 😁
18 Nov 20 oleh anggota: Shannonmarella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|