|
*catatan Jurnal saya
Untuk beberapa bulan kedepan :-kalau misalnya masih stuck gpp , karena juga masih pertumbuhan remaja dan memang doyan banget makan tapi tetep dijaga sih...
- rutinkan olahraga /wo di rumah untuk pertahankan bb(kalau turun ya seneng juga 😂)
........... kuncinya:" YANG PENTING GK NAIK!!!!!!"
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1260 kkal
|
Lemak: 51,47g | Prot: 17,29g | Karb: 187,40g.
Makan Pagi: Pisang, Telur Dadar, Pisang. Makan Siang: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
331 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Sy pernah coba diet nekad. Pagi sarapan roti panggang (tanpa mentega) + selai nanas (bikin sendiri tanpa gula). siang: makan yg nikmat tp lengkap hrs ada sayurnya. malam : jus apel 1 gelas(dulu minum merk buavita). jam 8 malam hrs sdh tidur. Tidak ngemil, kalau lapar minum air putih saja. sukses, 3 bulan turun 13 kg. tanpa olga, syaratnya : tdk punya sakit mag/asam lambung.
10 Nov 20 oleh anggota: langsingitucantik
|
langsingitucantik, keren banget mbak itu bisa tahan lapar? niat banget pasti ya...😄
pengen banget coba² yg diet instan buat tantangan tersendiri tapi takut laper dan kalau ngelakuin pasti langsung KO!
apa lagi bb 60 kg dari bulan agustus gk kelar2 turun ke 50 kg karna lagi doyan²nya makan wkwk tp bersyukur gk naik 😂 .dan trimakasih buat pengalamannya ya mbak 😊
10 Nov 20 oleh anggota: Santi_des
|
Hehehe...makanya sy bilang diet nekad 🤣. Sebel liat lemak dimana2 😁
10 Nov 20 oleh anggota: langsingitucantik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Santi_des
|