|
happy lunch sobat FS, mari berjuang bersama 🌟
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1473 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 66,90g | Karb: 173,28g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Vegetable Oil, Indomaret Jamur Kuping, Tempeh (Cooked) , Kobe Tepung Bumbu, Soft Silken Tofu , Boiled Egg, Maya Sarden Saus Cabe, Super Bihun Super Bihun Goreng. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Super Bihun Super Bihun Goreng, Fried Egg, Cheddar Cheese , ABC Sambal Asli, Chicken Nuggets, Tropicana Slim Beras Merah. Camilan/Lainnya: Tea Unsweetened, Honey. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Aerobik - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10 Nov 20 oleh anggota: tauvik.buawel
|
kalau dada ayam balado, ada di postingan sblmnya resepnya kak :)
klo untuk bihun sarden ak gaada resep khusus cuma sarden sm bihunnya ak oseng sama bawang bombay, bawang putih, bawang merah, cabe (pakai oil 1 sendok), biar lebih enak bihunnya kasi sedikit saus tiram sm kecap
10 Nov 20 oleh anggota: keziayurischa
|
untuk stik tempe:
tempe sama jamur dikukus sbntr, abis itu diancurin bersama telor dan sdikit tepung, beri bumbu seperti garam, lada, ketumbar dll sesuai selera , lalu di panggang diteflon kak..
10 Nov 20 oleh anggota: keziayurischa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|