|
Jam 5.15 belanja ke pasar, setelah itu lanjut beli buah dan makanan buat yg dirumah. Pulangnya rutenya diperpanjang alias muter. Lumayanlah yaa
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1304 kkal
|
Lemak: 31,77g | Prot: 65,16g | Karb: 193,11g.
Makan Pagi: Pepaya, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nugteta Tahu Bakso. Makan Siang: Mangga, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hati Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Hati Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Pilates - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syantiknuning
|