Jurnal arianinia321, 17 Okt 20

selamat kak,berapa lama bisa sampe ke BB sekarang??😄 

Makasih say Sebulan say jarang olahraga aku paling senam2 ringan aja magerran aku hehehe 

gpp kak.. ttep semangat ya٩(๑> ₃ < )۶♥ 

makannya clean banget ya kak?? kalo tubuhku kok gamau cepet2 ya, mungkin ada tips kak?😅 

Aida ha aku 90% cleanfood 10% kotor Aku if 20 jam dan 24 jam senam cuma 30 menit  

Linda r iya say semangat jg ya  

Linda r iya say semangat jg ya  

TB nya brp kak?  

Angeliyu 150 say 

Berapa lama nurunin nya kak ? Aku dri 51 mau ke 45 ssh bnget 😭😭 Kalo uda kyg tp kalori msi di bwah BMR itu hrs di pks sampe full ya? 

Angeliyu sebulan aku Bmr harus sampe say nanti badan kurang nutrisi klw maaih kurang makan kacang tanah aja bagus buat lemak baik dan protein kalorinya jg besar buat nutup kekurangan kalori Aku diet intermitten yg 20 jam puasa 4 jam jendela makan tpi skrng lg suka yg 24 jam puasa semangat ya say pasti bsa yg penting konsisten cheating day chatmeal gak apa2 klw lg bosen yg penting jgn setiap hari Semangat semangat 

senang bgt ya,di angka 45 

waaah terimakasih kakk💖😅 besok ku coba. aku seringnya puasa biasa,kalo ga 16:8 apalagi pas craving tuh bantu banget biar ga makan terus 

Aidaha iya say if ngebantu bnget biar gak banyak ngemil jdi diotak udh terprogram gak blh makan dijam puasa jdi gak kerasa lpar akuvaja waktu blm nyoba yg 20 jam kayanya gak kuat pas dicoba ko gak lemes gak lapar yaudah jdi lanjut yg 20 jam tpi gtu jdi ngejar bmr 1200 lerasa bnget kenyang pake bnget 

Lasmaritho iya ka perjuangannya gak sia2 dan menampar orang yg bilang aku gemuk dgn hasil  

Waduh aku ssh bgt sampe BMR , keburu kenyng bgt 😭😭 coba aku boost pakai kacang tanah , yg baik itu di rebus aj kan kak?? Dan kak nany lgi ya , jam makan kakak itu konsisten di jam yg sama atau berubh2 ?  

Angeliyu direbus bsa di sangrai bsa karna aku kadang puasa 20 jam kadang 24 jam jdi gak sama say suka berubah2 semangat ya dan selalu konsisten km pasti bsa 

timbangan nya beli dimana? 

Timbangan beli tokopedia 

nama store nya apa?